— комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление
мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата.

— фирменный тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагата, а также повышение гибкости поясницы. Программа занятия основывается на разработанной студией методике, благодаря чему тренировки у каждого тренера эффективны и уникальны.

- тренировочный комплекс, направленный на подвижность и гибкость всего тела. Программа занятия основывается на общую растяжку всего тела, без шпагатов.

— мягкая программа растяжки, направленная на восстановление правильной здоровой осанки и изгибов позвоночника. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни.

— тренировочный комплекс, направленный на восстановление мышц после тренировок посредством специального оборудования: роллов и мячей. это не просто стандартная тренировка по растяжке, а «два в одном»: растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального оборудования (массажных роллов, мячей).

— это умение осознанно управлять своими движениями. Во время занятия воздействуем со всеми группами мышц изнутри, укрепляя сам организм в целом, вырабатываем природную гибкость и грацию, делаем тело крепче, здоровее и выносливее..

— силовая тренировка посредством собственного веса, а также с использованием петель TRX и другого силового оборудования.
Упражнения с умеренно тяжёлыми отягощениями, а также с весом собственного тела безусловно способствуют росту силовых показателей и выносливости дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

— специально разработанная функциональная тренировка, направленная на прокачку мышц нижней части туловища.

— грамотное сочетание силы и гибкости: прокачка всего тела, направленная на формирование мышечного корсета спины, красивого рельефа ног и ягодиц в сочетании с фирменной растяжкой всего тела с акцентом на гибкость и подвижность. Комбо тренировка всего за 55 минут!

— тренировочный силовой комплекс, использующий многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни. Здесь можно выделить шесть главных паттернов: - приседания; - наклоны; ⁃ перемещения в пространстве; ⁃ жимовые движения; ⁃ тяговые движения; ⁃ ротации.

— интервальная тренировка высокой интенсивности. Содержит в себе метод цикличных упражнений, позволяющий сжечь жир за минимальные сроки, повысить общую выносливость и силу мышц, развивает работу сердца и сосудов.

В нашей студии есть несколько танцевальных направлений HIGH HEELS, DANCE MIX и STRIP PLASTIC.